Vi ses i Motala! 211 dagar kvar

En tredjedel är avklarad av min resa och startplatsen till världens största motionslopp är äntligen säkrad! Nu återstår det en lång norrlandsvinter, en efterlängtad vår och många fler mil innan jag ställer mig på startlinjen i Motala.

Under veckan har jag som många andra blivit snuviga och fått ont i halsen. Känner du dig krasslig, tänk på att ta det lugnt och träna inte så att du får upp pulsen. Det är rent av farligt att träna när man har ont i halsen och återhämtningen tar längre tid. Kliar det ändå i benen så kan du istället träna på tekniken! Sätt dig på cykeln och testa att cykla med bara ett ben, se till att du trycker upp, fram, bak och ned under hela varvet. Tänk att det är så du ska göra med båda benen när du sen cyklar, svårt i början men det ger dig mer muskelresurser att använda.

I och med att det snart har gått 100 dagar sedan start så passade jag på att göra en Hälsoprofilbedömning (HPB), denna utförs av en utbildad profilbedömare som mäter din hälsa genom blodtryck, syreupptagning, vikt, kondition och olika vanor. Testet är grundat från försvarets hälsoprofil och kan genomföras på de flesta kliniker och hälsocentraler, fråga din arbetsgivare eller universitet många erbjuder HPB gratis till sina arbetare/studenter! Testet tar ca. 2 timmar och du kommer bli svettig så se till att vara utvilad, frisk och att energinivån är på topp!

Planen är att jag ska göra testet vid 200 och 300 dagar för att se utvecklingen, denna gång blev resultatet följande:

• Längd: 190cm
• Vikt: 85kg (75,2 kg fettfri kroppsvikt, 15 kg skelettvikt)
• Blodtryck: 123 / 78
• Syreupptagning: 5,3 l/min
• Konditionstal (%): 109