Skötsel & Tips
3 enkla steg för att spänna cykelkedja
Har du svårt att växla eller hoppar kedjan eller slänger sig mot ramen? Då kan problemet vara att kedjan är för lös. Här går vi ig...
Det är ju trots allt ganska kul att se hur mycket din puls ökar och hur mycket energi du förbränner på cykeln under träningspasset eller till och från jobbet varje dag. För det mesta är det en rätt trevlig känsla som infinner när du får bevis i displayen på att du har rört på dig. För att inte prata om hur många km du förflyttat dig!
Du som tar din cykling seriöst vill kanske veta om träningen ligger på rätt nivå i förhållande till det du vill uppnå. En del pulsklockor kan räkna ut hur mycket vila och återhämtning du behöver för att verkligen optimera och effektivisera träningen. Men samma gäller faktiskt om du “bara” är ute efter att förbättra din kondition eller uthållighet. På så vis är pulsklockan ett perfekt redskap och fungerar för såväl nybörjare som erfarna. Den blir lätt beroendeframkallande eftersom man inte vill vara sämre än dagen innan. En ganska bra morot helt enkelt. Pulsklockan är, innan du vet ordet av det, din nya BFF och du vill inte cykla en meter utan den! Och varför skulle du? Idag hittar du allt från enklare pulsklockor till mer avancerade med ett brett prisintervall.
Det finns klockor som utöver pulsmätning även mäter och har:
En del pulsklockor behöver ett pulsband för att mäta och registrera din puls. Pulsbandet sitter på bröstkorgen och på insidan av bandet sitter det elektroder som känner av hur fort ditt hjärta slår, när din puls går upp eller ner. På framsidan sitter det en sändare som registrerar informationen och skickar den till din klocka på armen.
Sedan finns det pulsklockor med inbyggd pulsmätare, som har en optisk sensor på insidan mot handleden och med en sådan klocka behöver du inget pulsband.
Det finns förstås fördelar och nackdelar med båda varianterna. En pulsklocka som kräver pulsband brukar man säga har en mer exakt mätning än en med inbyggd pulsmätare. En del kan dock tycka att pulsbandet sitter obekvämt mot kroppen och skaver något. Klockan med inbyggd pulsmätare kräver däremot ingen extrautrustning som du måste hålla koll på och är därför lite smidigare att använda.
Vad ska du använda din klocka till och hur avancerad behöver den vara? Gillar du att mäta och dokumentera din träning eller ska du börja pulsträna och kommer mäta olika puls/träningszoner och kanske även koppla ihop den med en trainer? Ja, då är det en mer avancerad med samtliga punkter ovan.
Är du ute efter att syna och kontrollera din vardagsmotion? Alltid kul att kolla hur mycket kalorier du bränt när dagen är slut och hur långt du har tills du klarar den sista backen till jobbet flåsfritt? Då räcker det nog med en enklare pulsklocka utan exempelvis GPS. Har du en smartphone har den ofta GPS ändå.