Är det dags att bestämma dig för vilka cykellopp du ska köra under 2018? Vi har samlat ihop majoriteten av alla lopp för både motionärer och elit som händer i Sverige under 2018. Så vare sig det är landsväg eller mountainbike så kan du nog hitta något som lockar intresset och passar i tid. Vi har tur som bor i ett land där det går att cykla motionsrundor nästan året om. Så vill du cykla lopp från april till oktober så är det fullt möjligt!
Är landsvägslopp livet? Drömmer du om att cykla Tour de France och Giro de Italia tillsammans med Chris Froome? Då är det dags att ladda upp med lite lopp på hemmabas först. Som tur är så finns det ju ungefär 150 stycken att välja mellan!
14-apr Örestadstempot
14-apr Östgötamotion
15-apr Örestadsloppet
21-apr Götenetempot
21-apr Kinnekulle classic
21-apr Kinnekulletrampet
21-apr Kinnekulle loppet
25-apr FK trampens allians
27-apr Frykdalens 3-dagars
28-apr Laholmscyklistens vårlopp
29-apr Hunnebergsrundan
01-maj Tåkern runt
02-maj Giro de la Fiskartorpia
05-maj Strängnäsrundan
08-maj Arlanda test track grand prix
10-maj Tour of Uppsala
10-maj Skandis ungdom
10-maj Skandis kortbana
10-maj Västeråscykeln
10-maj Växjötrampet
12-maj 110th Scandinavian race in uppsala
12-maj Västerås 2-dagars
12-maj Engelbrektsrundan
12-maj Asatrampet
13-maj Skandis GP
13-maj Brudfjällsracet
13-maj SMACK-rundan
13-maj Göingerundan
13-maj Daslslandsrundan
13-maj Trosatrampen
13-maj Örken runt
15-maj Ingarötempot
16-maj CK Fix allians
18-20 maj Uppsala bike weekend
18-maj Shimano landsväg
19-maj CK Wänershof 2-dagars
22-maj Djursholms grand prix
23-maj Staffanstorp CK
25-maj Vänern runt
26-maj Valmetrundan
26-maj Sommen Runt
26-maj Hisingen runt
26-maj Västkusten runt
27-maj Ljusdalstrampet
27-maj Smérundan
27-maj Alnötrampet
27-maj Skjöldnäsholmlöbet
27-maj Siljan runt
27-maj Rinsjön runt
28-maj Höllviken CK allians
29-maj Tempo di Grindsjön
01-jun SMACK Arlanda testtrack Race
02-jun Kringelloppet GP
02-jun Ceresloppet
03-jun Falkenloppet
03-jun Hökenäs runt
06-jun Bolmen run
06-jun Nationaldagslinjet
06-jun Karlskronaloppet
06-jun Två sjöar runt
06-jun CK Fix GP
09-jun Staffanstorp CK Linje
09-jun tjejvättern
10-jun halvvättern
10-jun CK Fix tempo
11-jun vätternrundan 100 km
12-jun Storkällans eliminerings grand prix
14-jun Vättern GP
15-jun Vättern 300 km
18-jun SM landsväg
26-jun Finnboda Grand prix
30-jun 87:e Västboloppet
30-jun Gottne Masters-cup
30-jun Skruvstadsloppet
07-jul Tre berg
09-jul U6 cycle tour
11-jul Forbondeturen LVG
14-jul Bollnäsrundan
15-jul Vännästrampet
22-jul Motions 6dagars
27-jul Höllviken GP
28-jul Sydhalland runt
28-jul Ringenloppet
29-jul Elisedals GP
03-05-aug Hansa Bygg Grandprix kalmar
05-aug Ålandsloppet
06-aug Leksandsrundan
29/7-6/8 Ride of hope
4/8-10/8 Sverigeloppet
14-aug Södertälje Grand prix
05-aug Sundsvall classic
05-aug Vombsjön runt
11-aug Velofondo
11-aug Mälaren runt
18-aug Mjölnarrundan
17-aug Värnamo tempo
17-aug Tre slott
18-aug Höga kusten trampet
19-aug Värnamo linje
19-aug Bjäre runt
19-aug Nya kinnekullerundan
20-aug Stockholm grand prix
25-aug Själevardsfjärden runt
25-aug KBK falun - Marcus Ljungqvist invitatonal
26-aug Vikingarundan
27-aug Dacketrampen
29-aug Skånealliansen örestad
31-aug Svanesunds 3-dagars
02-sep Tre berg
02-sep Sthlm bike
02-sep Hedebytrampen
02-sep Mjörn runt
02-sep Bohustrampet
05-sep CK Fix alliansmäserskap
08-sep Slaget vid Lund
08-sep SMACK-tempot
09-sep Bohustrampet
10-sep Gotland 360
10-sep Velothon
15-sep Sista chansen
16-jan Roslagshösten
22-sep Klaraälvsloppet bike 90 k
06-nov Nordic extreme biking
Är det cross country du vill cykla så har du tur, andelen cross country lopp i Sverige är oslagbart. Däremot så är det lite sämre utbud när det kommer till endurolopp. Men vill du cykla en eller två MTB lopp i Sverige så har du i alla fall ca 90 att välja mellan
18-aug RHCK MTB Race
19-aug CK Master MTB
26-aug Snapphaneturen
25-aug Glassbonden gravel challenge
25-aug Satmaran- MTB för tjejer
15-aug Ragunda 100 miles
25-aug Billingeracet
25-aug MTB täby ungdomscup
25-aug Ceres challenge
26-aug Gubbröran MTB
26-aug Högaliden race
26-aug Snapphaneturen
01-sep Bockestensturen
01-sep Mattila Bike marathon
02-sep SMACK MTB
07-jun Huskvarna MTB tour
08-sep Karlstad XC
09-sep Berslagsloppet
09-sep Grevaloppet
09-sep Siljan 100
10-sep Mölnlyckegirot
10-sep Bergsloppet Örebro
15-sep Tour Modéen
16-sep Gesunda Enduro
17-sep Vretabiken
22-sep Västgötaloppet
29-sep Hunneberg X-mountain
30-sep Skinnartrampet
07-okt Jättelångt MTB event
07-okt Hallbyrundan
14-okt MTB adventure
Att många cyklister bara tränar cyklingen är det nog ingen som blir förvånad av att höra. Men att styrketräna kan göra underverk för din cykling, speciellt om du lägger tid på överkropp och bål. Bålen är centrumet på din kropp vilket gör att om du tränar upp bålen så stärker du hela din kropp från topp till tå och orkar mycket mer i längden. Så utöver cyklingen bör du lägga in minst ett styrkepass i veckan där du tränar de stora muskelgrupperna och glöm som sagt inte bålen!
Det bästa är om du har en variation av distanspass, tröskelpass och intervallpass som träning inför dina lopp.
Ska du köra långlopp så är distanspass otroligt viktigt, det är här du lägger grunden för din kondition och uthållighet. Ett distanspass innebär att du cyklar på en lågintensiv nivå under en längre tid, minst tre timmar. För att du ska köra lågintensivt så kan du mäta det via pulsen och då ska du alltså ligga på 70 - 85 procent av din maxpuls. Det ska vara en nivå som du utan problem kan upprätthålla under hela tiden utan att behöva hålla fokus.
Tröskelpassen är de som utmanar din uthållighet och fart och ger dig bättre tider på loppen. Tröskelpass är högintensiv cykling där du ska ligga precis under gränsen för när din kropp inte längre kan hantera mjölksyran. Genom att träna tröskelpass så kommer du på lång sikt att kunna förskjuta din tröskel för bättre uthållighet.
I intervallträning cyklar du kortare intervaller, någonstans mellan 30 sekunder till fyra minuter på en högintensiv nivå. För dig som mäter puls ska du alltså ligga på 90 - 100 procent av din maxpuls. Intervallträna gör man av många olika anledningar, genom att ligga på maxpuls under kort tid så tränar du upp ditt hjärtas förmåga att hantera hård träning, du förbättrar syreupptaget i dina muskler och längden även din styrka. Intervaller lär din kropp på ett hälsosamt sätt att hantera situationer när du pushar dig själv till max, exempelvis i den där sista spurten in i mål. För att komma upp i maxpuls vilket är nyckeln i intervaller så bör du antingen leta upp en sträcka som du har möjlighet att komma upp i maxpuls på, exempelvis en kortare uppförsbacke eller ta fram en sträcka som passar för att komma upp i maxpuls under din utsatta tid. Du kan även intervallträna hemma på en trainer eller på gymmet på en spinningcykel där du lätt kan sätta intervallträning som val. Glöm inte vila emellan intervallerna, många brukar vila antingen lika lång tid som själva intervallen eller dubbelt så långt. Här väljer du själv om du vill köra aktiv vila där du går ner på en lågintensiv nivå emellan eller om du vill stanna helt. Med en aktiv vila kan du vila längre än om du avstannar aktiviteten helt. Men vila max några minuter mellan cykelintervallerna.
