Hitta rätt cykelställning

Position 1

Denna är den vanligaste sittställningen och den som du kommer cykla under längre perioder, därför är det viktigt att du är avslappnad och bekväm. Testa din sittställning genom att kontrollera att du kan enkelt, utan att sträcka armarna fullt ut, kan nå styret och bromsarna.. Optimalt ska ryggen vara runt 45 grader.

Ett vanligt misstag är att ha styret för lågt eller för långt fram. Får du ofta ont i nacke och axlar efter ett träningspass bör du testa att höja styret med en distansring eller byta till en kortare styrstam . En temporär lösning är att vända styrstammen så att den är riktad uppåt, en mer permanent lösning är att byta ut den till en annan lutning

En korrekt sadelhöjd är det viktigaste för att få rätt sittställning. Ett enkelt knep är att knät ska vara lätt böjt när pedalen är i bottenläge alternativt att benet ska vara helt rakt om står på pedalen med hälen.

Position 2

Denna sittställning är effektivast på rakan då det är viktigt att luftmotståndet är som minst. Likt tidigare position är det viktigt att armarna är lätt böjda såväl dina knän i bottenläge. Att enkelt nå bromsarna är mycket viktigt, speciellt när du cyklar i en klunga. Det går att justera både vinkeln på styret samt bromshandtagen för optimal komfort och säkerhet.